妊娠準備サプリ

妊娠準備サプリ

 

妊娠を計画されている女性にとって一番の願いは健康で元気な赤ちゃんを授かることです。

 

そのために力を貸してくれるのがサプリメントです。

 

妊娠を準備(妊活)段階からサプリを上手に活用するには選び方も重要になってきます。
そこで摂取すべき栄養素やおすすめのサプリをまとめてみました。

 

 

3つの栄養素

 

元気な赤ちゃんを産むために摂らなければならない栄養素はたくさんありすが、その中でも大切な3つの栄養素があります。

 

葉酸

 

もはや妊活されている方や妊婦さんにとって常識となってきたのが葉酸です。

 

ことの始まりは厚生労働省が2000年に赤ちゃんの先天異常が葉酸を摂る事によって軽減できるので「積極的に葉酸を摂りましょう!」と呼びかけたのがキッカケでした。

 

また、葉酸は食べ物から摂るよりもサプリで摂る方が吸収率が良く確実なので、そのため厚生労働省では妊娠を準備している女性にサプリでの摂取を推奨しています。

 

 

鉄分

 

鉄は血液を作るものですから積極的に摂りたい栄養素です。

 

鉄分不足で真っ先に思い浮かぶのは貧血です。貧血は男性より女性の方が圧倒的に多く自覚のない場合もあるので注意が必要です。

 

自分が貧血かどうかの判断はヘモグロビンの値です。健康診断を受けると血液の項目の中にヘモグロビンの値が記載されていますが、判断基準として成人女性で12g/dl、妊娠中の女性で11g/dlより低い値なら貧血だと言えます。

 

貧血の改善には鉄分をサプリなどで摂取することですが、ちょっと症状が良くなったからといってすぐに止めてしまうのは良くないようです。

 

 

カルシウム

 

骨や歯を作るのがカルシウムですが、子供の頃から積極的に摂りたい栄養素の一つです。

 

女性の場合妊娠や授乳期により多くのカルシウムが必要になってきます。そのために妊娠の準備段階からカルシウムを摂る必要があります。

 

またビタミンDを摂ることでカルシウムの吸収率がアップします。

 

 

妊娠準備サプリ

 

妊娠の準備段階で是非摂りたいサプリの代表は葉酸入りのサプリメントです。

 

葉酸の認知度も高まって多くのメーカーから葉酸が入ったサプリメントが発売されるようになりました。

 

葉酸はお母さんと赤ちゃんの健康に直接関わってくるものですからどのサプリを選ぶかは慎重なってしまいますよね。

 

そこで安心かつ葉酸の他、鉄分、カルシウム含んだ葉酸サプリを3つ紹介します。

 

 

ベルタの特徴

やはり一番人気のある葉酸サプリと言えばベルタ葉酸サプリでしょう。
妊娠中の大切な時期だから栄養はしっかり摂りたいですね。
ベルタなら鉄分、カルシウムはもとよりビタミン、ミネラルなど合計47種類も配合 されているサプリはベルタだけです。
そして美容成分も配合されている点はベルタだけの特徴の一つです。
また、リニューアルで葉酸の吸収率もアップしています。

価格 5,980円
評価 評価5
備考 定期便なら2,000円お得の3,980円
ベルタの総評

妊活中、妊娠中、不妊中の女性におすすめできるサプリメントです。 女性の気持ちを考えた商品であることと徹底したサポート体制で 女性の悩みに対してしっかり対応してくれるのも人気の要因の一つです。

AFCの特徴

女性の声から生まれた低価格の葉酸サプリと言えばAFCです。
発売以来、より使いやすく女性の声を考慮し改良されている点も売れている 理由です。
厚生労働省推奨の合成葉酸(モノグルタミン酸型葉酸)がしっかり配合された 安心・安全の徹底的なこだわりをもって製造されています。
また、鉄分、ミネラル、カルシウムなど推奨量を目安に効果が実証された成分 のみが配合されています。

価格 1,944円
評価 評価4
備考 セット購入で10〜20%お得
AFCの総評

AFC葉酸サプリは妊活中、妊娠中の方におすすめです。 特に妊娠中の方はつわりでも続けられるように粒を小さくして飲みやすい工夫が されているのが嬉しいサプリですね。 テレビ・雑誌や芸能人のブログでも紹介され知名度は◎

美的ヌーボの特徴

東尾理子さんが愛用されていることで人気の葉酸サプリです。
美的ヌーボは素材にこだわり100%天然素材が使われているので 本物にこだわる方や健康志向の方にはおすすめです。
また、27種類のビタミン、ミネラルに加えDHA・EPAがプラスされ リニューアルされています。
価格がちょっと高めなのがネックですがより多くの栄養素を摂りたいと いう方にはいいですね。

価格 8,640円
評価 評価3.5
備考 毎月お届けなら20%お得の6,912円
美的ヌーボの総評

美的ヌーボは妊活中、妊娠中の方や女性特有の悩みのある方に最適な葉酸サプリです。 他のサプリと比べて栄養素的に優れていますから、色々なサプリを飲まなくても良い のがいいですね。 雑誌やメディアでも紹介されていますから知名度も抜群売れています。

 

 

 

3つの栄養素の配合量を比較

 

葉酸、鉄分、カルシウムの配合量を比較するとこうなりました。

 

 

推奨量

ベルタ

AFC

美的ヌーボ

葉酸

400μg

 

400μg

400μg

400μg

鉄分

6.0〜6.5mg

16mg

10mg

15mg

カルシウム

650mg

232mg

200mg

250mg

カルシウムの摂取量では女性で平均すると1日250mgが不足しています。

 

 

まとめ

 

人気で安心できる3つの葉酸サプリを紹介しました。

 

吸収率と安全性を兼ね備え、サポートも出産経験のあるスタッフが対応している点も評価されているベルタが一押しですね。

 

とにかく妊婦さんのことを考慮して作られたのがAFCでリーズナブルと飲みやすさを求めるならAFCですね。

 

3つの中で栄養素の点で一番優れているのが美的ヌーボなので、安心・安全で栄養素がたくさん入っているサプリなら美的ヌーボですね。

 

 

元気な赤ちゃんを授かるために健康な体を目指したいのは、誰もが思うところです。そしてあなたの健康への頑張りとして力を貸してくれるのが、サプリメントです。
上手にサプリを活用してみてください。